食べ物は大事だ

半月ほど食の不摂生をしたら、見事に体調が悪化した。なるほどと思ってまともと思う食事をいただくと、あっという間に解決した。卵かけご飯なんて、人によっては不健康と言ったりするんですがね、不健康な食欲不振には食べやすい。

ちなみに今回の回復食。

卵かけ納豆ご飯(大麦・燕麦入りか、玄米飯)、熱いうちのご飯に生卵をかき混ぜて半熟状態。+製粉した煮干しだし、わかめと椎茸の味噌汁(たまに油揚げや切り干し大根を足す)。+漬物(柴漬けかキュウリの深漬け、白菜深漬けかキムチかザワークラウト、にんにく醤油漬け。味噌汁に切り干しを入れない場合はたくあんも)。+食後の粉茶。そしてよく噛む。食器は粉茶で洗いながら栄養を残らずいただく。つゆいたづらなるなし。



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